先日、東京有楽町にあるイマジンスタジオにて、ゆかっち（加藤木友香）が行なうスラックライン プライベートレッスンが行われました。
レッスンを受けてくれたのは サッカー元日本代表の永井雄一郎さんと、 平成30年JOCオリンピックライフル射撃強化選手 北嶋 那実子さん、他2名の合計４人でレッスン開始。
まず始めにゆったりと呼吸を入れながらのストレッチを行いました。
するとレッスン生の方のうち1人が、呼吸の練習をしたら頭がスッキリした！と仰ってくださり、そこから更にアスリート2人から呼吸法についてお話が盛り上がりました。
永井さん、サッカーは長距離を走るのでトレーニングする時は、走りが乱れないよう鼻呼吸を意識してリズムを作って、呼吸の回数 足の回転数を考えて走るそうです。
北嶋さんも、ピストルを構える時、打つ時、戻す時、呼吸の秒数が決まっており、身体がブレないようにする時もとても大切だと教えてくれました。
スラックラインに乗る時も呼吸の意識は大切です。
なるべく自然に出来るように。
呼吸は、意識しなくても自然と出来ますが、吸う息、吐く息に注目する事で、思考、身体、心が整うと言われています。
皆さんも、緊張してしまった時や、リラックスしたい時など、吸う息、吐く息にまずは注目してみてはいかがでしょう。
アスリートのお二人からレッスンの感想を頂きました。
永井さん 「バランス、身体の使い方、力の抜き方 相変わらず難しいスラックラインですが、面白い！ 」
北嶋さん 「スラックラインめっちゃ難しい〜！けど楽しかったです。体幹や身体の使い方のいい刺激になります。またやりたい！ストレッチも、スラックラインも射撃に活かす！ 」
との事です♪
お2人ともありがとうございました、またきてくださいね〜！
加藤木友香(かとうぎゆか)
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